Comer sin gluten en Londres: 10 cafés y restaurantes ‘gluten-free’ para celíacos

Opciones para comer sin gluten, menús para celíacos en Londres. Si tienes intolerancia al gluten estas sugerencias de restaurantes ‘gluten free’ en Londres te interesan.

Comer sin gluten en Londres: 10 cafés y restaurantes para celíacos

Hoy en día viajar siendo una persona celíaca no supone mayor problema, especialmente en Londres. De hecho, la capital británica ofrece una amplia variedad de bares y restaurantes donde se puede disfrutar de deliciosas comidas sin gluten. Gracias a ello, la capital británica se ha convertido en una de las ciudades del mundo con mayor oferta gastronómica para celíacos.

Si quieres saber dónde comer sin gluten en Londres en 2025, echa un vistazo a mi lista de restaurantes que ofrecen menús libres de gluten, con diez sugerencias que debes conocer si eres una persona celíaca. Algunos de estos restaurantes son 100% libres de gluten, otros disponen de menú dedicado sin gluten o destacan en carta los platos sin glu indicando su composición (con GF o gluten-free) o que son aptos para dietas veganas o vegetarianas. En este caso, para asegurarse, basta hablar con el manager del local o con el camarero que te atienda, avisándole de la intolerancia, para que en cocina puedan evitar contaminación cruzada durante la preparación de los platos.

Ten en cuenta que no todos los restaurantes de Londres anuncian que su cocina está libre de gluten con pegatinas en la puerta o carteles. Deberás preguntar a quien te atienda o fijarte en la carta, donde, como los alérgenos, sí viene indicado junto al nombre de cada plato —o, en su caso, mencionan si disponen de carta dedicada no gluten.

Bebida sin gluten

A la hora de pedir bebidas y para evitar la contaminación cruzada en pubs y restaurantes, puedes solicitar al camarero que te la sirvan embotellada o pedir un vaso limpio que no se haya utilizado nunca para bebidas con gluten (uno de plástico, por ejemplo).

Etiquetado libre de gluten

En el Reino Unido la normativa alimentaria distingue entre los alimentos sin gluten o muy bajos en gluten: el uso de ambos términos está regulados por la ley. Los primeros, etiquetados como gluten-free son aquellos que contienen 20 partes por millón –ppm– o menos de gluten. Los productos sustitutivos especiales (como panes y mezclas de harina) con cantidades mínimas de gluten pero entre 20 y 100 ppm pueden usar la etiqueta very low gluten. Sin embargo, en la actualidad no se comercializan alimentos muy bajos en gluten en todo el país.

Beyond Bread Panaderia Celiaca LondresBeyond Bread

Beyond Bread es un excelente lugar para empezar el día y desayunar en Londres, o bien para tomar algo entre horas. Se trata de un café que sirve pastelería, sándwiches y comida, todo 100% libre de gluten. Sin duda, una garantía de tranquilidad ya que así no hay posibilidad de contaminación cruzada. Riquísimo el salmón ahumado con aguacate servido sobre pan integral de centeno tostado.

Nopi Cocina Sin Gluten LondresNOPI

NOPI es un restaurante sin gluten gestionado por el crítico eno-gastronómico Ottolenghi, que encontramos en el Soho. Cuenta con una extensa carta y menús sin gluten, cuyos platos fusionan la cocina israelí con la mediterránea. No dudes en probarlo, incluso aunque no tengas intolerancia al gluten.

Leggero Pizza Pasta Libre Gluten LondresLeggero

Otro establecimiento 100% sin gluten para tranquilidad de todas las personas con celiaquía. Imprescindible probar cualquiera de sus opciones con pasta fresca hecha a mano diariamente en el local. Raviolis, tagliatelles, focaccias,… lo mejor de la tradición culinaria italiana con un toque moderno y All Gluten-free. Los ravioli Sorghum con queso gorgonzola y remolacha están exquisitos. Su primer local lleva abierto desde 2013 en el Soho londinense –64, Old Compton St.– y ofrece una mayor variedad de platos que sus otros dos restaurantes, además de opciones vegetarianas y veganas. Por si fuera poco, el personal de sala habla español.

Olleys Fish And Chips Gluten Free LondresOlley’s

Olley’s, abierto desde 1987, es una verdadera institución entre los restaurantes londinenses por sus inconfundibles platos a base de pescado y marisco. No en vano, la política de la casa se basa en ofrecer buen género procedente de pesca sostenible. Ahora, desde mediados de 2018, ofrece su menú sin gluten todos los días a demanda. Un manjar que es imprescindible probar en Londres: fish & chips gluten-free, la especialidad de la casa.

Hotel Gluten Free Londres One Aldywch Indigo RestaurantIndigo

Si prefieres un lugar de cocina moderna pero sin perder el estilo british y con carta 100% sin gluten, no puedo dejar de recomendarte este restaurante que forma parte del elegante hotel One Aldwych, en el barrio de Covent Garden. El aclamado chef Dominic Teague ha concebido un menú de alta calidad con productos de temporada procedentes de todo el Reino Unido que —al basarse en carne fresca, pescado y verduras— lo convierte en una gran elección para personas intolerantes al gluten y a la lactosa. De su carta destaco el sublime lomo de cerdo acompañado de puré de cebolla blanca, chorizo merguez y níscalos. Para tu tranquilidad, el restaurante está acreditado por la asociación Coeliac UK, de personas con enfermad celíaca, pero los platos no se preparan en una cocina dedicada libre de gluten y lácteos. Además, está considerado por la prensa local como uno de los mejores restaurantes gluten-free de Londres. El sofisticado Indigo at One Aldwych es perfecto para rematar —o comenzar— una magnífica velada en los cercanos teatros del West End londinense.

Namaaste Kitchen Para Celiacos LondresNamaaste Kitchen

Si quieres saborear la verdadera cocina india en Londres, no debes dejar de visitar Namaaste Kitchen, entre Camden Town y Primrose Hill, un restaurante hindú con estilo y de ambiente acogedor. De su cocina salen diferentes menús diseñados específicamente con filosofía libre de gluten, desde el salmón tandoori al uso de arroz basmati en todas sus preparaciones.

Honest Burgers Pan Sin Gluten LondresHonest Burgers

Honest Burgers es una pequeña cadena de hamburgueserías originaria de Londres, que dispone de locales en varias zonas de la capital. Como puedes adivinar por su nombre, su especialidad son las hamburguesas que sirven con patatas al romero caseras. Todos los locales disponen de pan sin gluten, basta solicitarlo en el momento de ordenar el pedido. Y para completar, puedes pedir cerveza sin gluten y patatas, también sin gluten.

Cotto Italian Pizza Sin Gluten LondresCotto

Un rincón de Italia en el corazón de Londres, donde avisando con antelación puedes disfrutar de platos sin gluten y sin renunciar al sabor de la auténtica cocina italiana. La carta del restaurante Cotto está dirigida específicamente a vegetarianos y celíacos. Si buscas disfrutar de una deliciosa pizza sin gluten en Londres, Cotto es el lugar más indicado para ello.

Hummingbird Bakery Pasteleria para Celiacos LondresHummingbird Bakery

Pequeña cadena de pastelerías sin gluten en Londres que encontrarás repartidas por toda la ciudad, famosa por su especialidad Red Velvet desde 2004. Aquí debes fijarte en las especialidades Made Without, elaboradas con productos sin gluten; no dejes de probar sus deliciosas magdalenas, tartas, bandejas de pasteles, bizcochos americanos tradicionales y cupcakes gluten-free.

Leon Comida Rapida Natural LondresLeon

Restaurantes de comida rápida saludable que ofrecen platillos, cajitas que combinan arroz integral con pollo, verduras y otros ingredientes sanos, así como bocadillos, sandwiches y hamburguesas; todo ello a buen precio. Las opciones sin gluten se indican claramente en el menú y en la cartelería de los establecimientos Leon. Pero si quieres hacerte mejor idea, en su web tienes la carta en la que puedes filtrar por diferentes intolerancias, como al gluten, sin lactosa, así como cocina vegana, baja en calorías y más. Es una cadena que dispone de varios locales repartidos por toda la ciudad. A mí me gusta mucho el que tienen en Bankside, justo detrás de la Tate Modern, perfecto para tomar algo después de visitar sus exposiciones.

Más allá de los restaurantes independientes libres de gluten en Londres, existe una creciente lista de cadenas de restauración  —como Pho, Pizza Express, Carluccio’s, Chipotle y Domino’s Pizza—  acreditadas por la asociación británica Celiac UK de personas con celiaquía. A medida que la sociedad toma conciencia de lo que significa ser celíaco, se espera que cada vez más restaurantes ofrezcan preparaciones aptas para personas con intolerancia al gluten.

Comida Sin Gluten Supermercados Londres

Comprar comida sin gluten en supermercados de Londres

En casi todos los supermercados de Londres (Tesco, Sainsbury, Marks & Spencer o Waitrose) tienes secciones enteras dedicadas a la comida sin gluten, con productos especialmente pensados para celíacos e intolerantes al gluten.

Suelen estar claramente identificadas con carteles e indicaciones como free from, made without o gluten-free. La variedad es muy amplia (pasta, pan, galletas, muesli para el desayuno,…) pero todos incluyen un surtido básico y hasta platos preparados completos. También se pueden encontrar especialidades veganas, vegetarianas o para intolerantes a la lactosa.

Además de las secciones dedicadas, hay productos sin gluten en otras partes del supermercado, pero en este caso deberás leer las etiquetas de ingredientes para identificarlos. Es fácil, suelen destacar en negrita los ingredientes asociados a las principales intolerancias alimenticias (leche, granos, huevo, cacahuete,…).

Dónde comer en Londres:

Artículo publicado originariamente el 3 octubre, 2016. Actualizado para revisar e incluir nuevos sitios.

Primera publicación: 29 septiembre 2018

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